Stai leggendo:

Training Autogeno

“entrare nel corpo attraverso la propria mente…
entrare nella mente attraverso il proprio corpo”

Chiara Orrico

Se stai attraversando un periodo di tensione fisica e mentale a causa del lavoro e/o di problematiche familiari e al momento non puoi modificare le condizioni della tua vita, tu hai comunque il potere di fare qualcosa!

COS’È IL TRAINING AUTOGENO

Venne proposto e divulgato dal medico tedesco J.H.Schultz.

Il Training Autogeno è un percorso psicologico di autodistensione concentrativa che contribuisce a promuovere il tuo sviluppo e il tuo potenziamento come persona.

A questo percorso puoi accedere sia se soffri di specifici disagi psicofisici, sia se non hai particolari problemi e desideri comunque migliorare la qualità della tua vita ed affinare le capacità introspettive e di autoascolto.

Il Training Autogeno è consigliato nei casi di

  • stati d’ansia,
  • attacchi di panico
  • disturbi del sonno,
  • disturbi psicosomatici (gastriti, cefalee, tachicardie ecc.),
  • disturbi da stress,
  • tensioni muscolari,
  • stanchezza cronica.

Alcuni tra i principali risultati raggiungibili attraverso il T.A. sono:

  • riequilibrio del sistema nervoso vegetativo e quindi autoregolazione dell’attività degli organi interni
  • controllo e recupero delle energie (un esercizio di T. A. può corrispondere a un’ora o due di sonno),
  • maggior concentrazione, produttività e memoria nel lavoro e nello studio,
  • miglioramento della capacità di distensione,
  • maggior capacità di sopportare carichi psichici e dolore fisico,
  • controllo degli stati di ansia, insonnia, paure, attacchi di panico,
  • aumentare le capacità introspettive e di consapevolezza psico-fisica,
  • favorire la creatività e la fantasia.

Come è possibile che abbia tutti questi effetti positivi?
Molti studi dimostrano che il T.A., portando il tuo sistema nervoso vegetativo a riequilibrarsi, fa sì che corpo e mente trovino il loro “miglior ritmo di funzionamento” regalandoti benessere sotto molti punti di vista.

Il Training Autogeno non è una panacea per tutti i mali!
Anche se ha effetti positivi in diverse circostanze, vi sono controindicazioni nei casi di alcune patologie specifiche come: depressione grave, disturbo del pensiero e alcune condizioni mediche non seguite adeguatamente.

IN COSA CONSISTE

In circa 10 sedute ti insegnerò i sei semplici esercizi eseguibili mentalmente in pochi minuti in un luogo tranquillo:

esercizio della pesantezza, del calore, del cuore, del respiro, del presso solare e della fronte.

Una volta appreso, il T.A. è uno strumento pratico, semplice e veloce, che potrai utilizzare in qualsiasi momento della tua giornata e ti permetterà di trovare un nuovo equilibrio con te stesso.

L’apprendimento del T.A. può avvenire individualmente, in coppia o in piccolo gruppo.

 


Dott.ssa Chiara Orrico
Psicologa Psicoterapeuta

Ambiti di intervento
  • Disagi relazionali di coppia
  • Accompagnamento alla separazione
  • Difficoltà familiari per passaggi del ciclo vitale
  • Problematiche nelle famiglie ricomposte
  • Supporto genitoriale
  • Difficoltà sessuali
  • Disturbo post traumatico da stress
  • Elaborazioni del lutto
  • Disturbi affettivo-relazionali
  • Disturbi d'ansia
  • Disturbi depressivi e depressione post-partum
  • Gestione dello stress
  • Crescita personale
  • Gestione di momenti di crisi esistenziale
  • Percorsi in gravidanza con tecniche di rilassamento in preparazione al parto
  • Gestione della paura e del dolore da parto
Link utili
  • PIANETA FEMMINILE
    Team di esperti nel benessere fisico, emotivo e sociale delle donne di ogni età.
  • PRONTO MAMMA
    Sportello telefonico “Pronto? Mamma chiama Mamma”.
  • DONNA CHIAMA DONNA
    Spazio di accoglienza, orientamento e aiuto per tutte le donne (Vicenza).
  • GIOCATORI ANONIMI
    Gruppo di auto aiuto per giocatori d’azzardo.
Dott.ssa Chiara Orrico

Psicologa Psicoterapeuta a Vicenza
Iscrizione Albo n. 7810 dal 21/02/2011
P.I. 03743770244
chiara.orrico@libero.it

© 2019. «powered by Psicologi Italia». È severamente vietata la riproduzione, anche parziale, delle pagine e dei contenuti di questo sito.